Sinto dor no joelho, posso fazer caminhada O desgaste do joelho pode provocar dores ao caminhar. A dor quem sente é o paciente, portanto, se você não sente dor ao caminhar, mas sente dor ao correr, não interrompa sua atividade física.
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Tratamento da condromalácia patelar exige fisioterapia
Mas na academia, com a ajuda de um profissional de educação física, ele pode fazer pequenas atividades de fortalecimento, como caminhadas na esteira e usar o elíptico, além de fazer natação e bastante alongamento.”Como o sobrepeso é um grande vilão para as cartilagens dos membros inferiores (especialmente dos joelhos), atividades aeróbicas de baixo impacto, como caminhadas, ciclismo e natação, ao contribuírem com a redução do peso corporal, combatem indiretamente o desgaste articular”, explica o ortopedista Vinícius Magno.
Quais exercícios não pode fazer quem tem condropatia patelar
Restrições de Exercícios para pacientes com Condromalácia Patelar
- Evitar exercícios que aumentem a tensão na articulação, fazendo com que os tendões do joelho se estirem;
- Evitar permanecer muito tempo sentado;
- Evitar ficar na posição ajoelhada, pois pode causar dor;
