Primeiramente, é preciso entender que nos primeiros anos após o parto ocorre uma mudança radical no estilo de vida da mulher. Ela passa a dormir mal, está sempre cansada, pratica pouca atividade física e piora muito a qualidade nutricional. Portanto, o principal motivo do aumento de peso neste período é o mau hábito.
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Leite Materno, fórmulas e comidas
“Hoje, não podemos dizer que as crianças que mamam no peito engordam mais do que as que tomam fórmulas. Mas é preciso saber se elas tomam no volume adequado”, afirma Fisberg. Apesar disso, todos os fatores devem ser analisados pelo pediatra, pois cada um reage de uma maneira diferente.A resposta é simples: amamentar ajuda, sim, na perda de peso! A relação entre a produção de leite e o emagrecimento já foi estudada, e os benefícios foram comprovados: amamentar emagrece mesmo!
O que fazer para engordar durante a amamentação
Se você fica satisfeita rápido, comer alimentos calóricos (mas nutritivos) pode ajudar a ganhar peso. Experimente incluir coisas como frutas cristalizadas, pães integrais densos, feijão e carnes. Esses alimentos aumentam a ingestão de calorias, mas garantem a nutrição que o seu bebê precisa.