Agora que sabemos que dormir de boca aberta faz mal e pode indicar algum tipo de problema, segue aqui algumas dicas para evitar dormir dessa forma:
- 1 – Dormir sem travesseiro ou com travesseiro baixo.
- 2 – Use um descongestionante nasal.
- 3 – Escudo bucal.
- 4 – Dilatador nasal.
- 5 – Cinta de queixo.
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Pare de respirar pela boca dormindo. Durma de lado. A respiração bucal geralmente ocorre quando você dorme com a barriga para cima, pois é uma posição em que o corpo pode ser forçado a fazer isso. Portanto, durma de lado para minimizar as chances de respirar pela boca e roncar durante o sono.Quem respira muito pela boca não tem filtração, aquecimento e umidificação do ar inspirado, o que pode gerar repercussões pulmonares negativas, além de contribuir para a entrada facilitada de agentes contagiosos. A laringe e a traquéia também sofrem o risco de serem comprometidas.
Por que dormir de boca aberta na infância representa risco à saúde por toda vida
Por que dormir de boca aberta na infância representa risco à saúde por toda vida. Crianças que não respiram pelo nariz durante o sono estão mais propensas a ter cárie, hálito ruim, malformações ósseas, irritação e até dificuldades de aprendizado na escola.