O deltoide movimenta e estabiliza a articulação do ombro. Os movimentos das diferentes porções do deltoide interagem de forma sinérgica ou antagônica, dependendo da porção específica e da posição do úmero. O deltoide é o mais importante abdutor do ombro.
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del·tói·de |ói|
1. Que tem forma de delta. 2. [ Anatomia ] Diz-se de ou músculo que fica entre a clavícula, a omoplata e o úmero, que serve para levantar e rodar o braço.O Deltoide é um músculo superficial, com espessura reduzida, tecido estriado e denso, fixado no terço lateral da clavícula. Em sua parte mais profunda, atinge o terço superior do úmero e a articulação escapulo-umeral. A vascularização ocorre pela veia/artéria axilar, circunflexa posterior e umeral.
Onde é músculo deltoide
O deltóide se situa na região externa do complexo. As inserções de origem correspondem ao terço lateral da clavícula, acrômio e espinha da escápula e se insere na tuberosidade do úmero.
Levantamento Frontal com Halter
Esse exercício trabalha deltoide anterior, deltoide lateral, trapézio e peitoral superior. A pegada mais fechada dará maior ênfase para deltoide anterior, enquanto uma pegada mais aberta enfatizará o deltoide lateral.O bíceps tem duas funções. Ele auxilia o músculo braquial para realizar a flexão do cotovelo. Curiosamente, ele tem papel secundário nessa função de flexão, sendo o músculo braquial o principal flexor do cotovelo.5 DICAS PARA FORTALECER OS DELTOIDES NA ACADEMIA
- Flexão de braço no solo: o exercício trabalha peito, tríceps, ombros, lombar e core.
- Desenvolvimento com carga: segurando um halter em cada mão, você deve realizar um movimento de flexão e extensão dos ombros e cotovelos em direção ao teto.
O músculo deltoide, deltoideus, é um músculo proeminente que recobre o ombro. Tal nome deve-se à forma do músculo, que lembra a letra grega delta invertida.
Como desenvolver o músculo deltóide
0:57Clipe sugerido · 56 segundosEXERCÍCIOS PARA AUMENTAR O DELTOIDE LATERAL … – YouTube
Coloque os braços dobrados atrás das costas.
Fique de pé, com as pernas alinhadas aos quadris. Ponha um braço dobrado em 90º por trás das costas e segure o cotovelo com a mão do outro membro. Puxe até sentir o alongamento, contando entre 15 e 30 segundos. Depois, inverta a posição dos braços e repita o processo.
O tríceps braquial insere-se na extremidade proximal do olécrano e fáscia do antebraço. Tem a função de estender o antebraço e resistir à luxação do úmero durante a abdução. O Ancôneo origina-se no epicôndilo lateral do úmero; insere-se na face lateral do olécrano e parte superior da face posterior ulnar.
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Os músculos do braço são divididos em dois compartimentos: o compartimento anterior (flexor) contém os músculos bíceps braquial, coracobraquial e braquial; enquanto o compartimento posterior (extensor) contém o músculo tríceps braquial.A remada alta é um exercício que trabalha a força, sustentação e equilíbrio dos músculos deltoide e trapézio, além do peitoral superior, e deve ser feito com uso de peso como garrafa pet com água ou areia dentro ou usar uma barra ou halteres, caso tenha esses materiais.Como movimentação, o Deltoide de uma forma geral realiza o movimento de abdução do ombro. A região posterior é responsável pela abdução horizontal e a rotação externa. A região anterior é responsável pela flexão do ombro, adução horizontal e rotação interna.Como movimentação, o Deltoide de uma forma geral realiza o movimento de abdução do ombro. A região posterior é responsável pela abdução horizontal e a rotação externa. A região anterior é responsável pela flexão do ombro, adução horizontal e rotação interna.
O tríceps braquial insere-se na extremidade proximal do olécrano e fáscia do antebraço. Tem a função de estender o antebraço e resistir à luxação do úmero durante a abdução. O Ancôneo origina-se no epicôndilo lateral do úmero; insere-se na face lateral do olécrano e parte superior da face posterior ulnar.Como movimentação, o Deltoide de uma forma geral realiza o movimento de abdução do ombro. A região posterior é responsável pela abdução horizontal e a rotação externa. A região anterior é responsável pela flexão do ombro, adução horizontal e rotação interna.0:57Clipe sugerido · 50 segundosEXERCÍCIOS PARA AUMENTAR O DELTOIDE LATERAL … – YouTube