"Por ter o solado mais uniforme e fino em comparação com os tênis de corrida, o All Star, por exemplo, ajuda e aumenta a estabilidade, porém esse calçado não é ideal para fazer outros tipos de atividades dentro da academia. Exercícios que tenham impacto, como correr na esteira, exigem um amortecimento extra.
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Calçados não específicos para o esporte de sola plana e rígida como sapatilhas de wrestling, chuteiras de futsal e até os All-stars de cano baixo e os slippers da Vans ainda são populares entre os crossfitters da velha guarda e apesar de perderem um pouco no quesito conforto ainda são uma opção para quem não quer …Utilizar um tênis de solado reto para praticar esportes como corrida pode não ser uma boa ideia. Isso porque, nesse caso, trata-se de um exercício de alto impacto e o uso desse tipo de tênis pode causar prejuízos para a saúde.
Pode ir de Vans na academia
Para puxar ferro, por sua vez, não há, de acordo com os profissionais entrevistados, qualquer contraindicação para o uso de tênis Converse ou Vans. “Na musculação, não tem muitas diferenças no calçado, então não há problema em utilizar um tênis comum do dia a dia”, diz Guilherme.
A sola plana e rígida serve para que a força realizada contra o chão não seja desperdiçada e para aumentar a estabilidade dos pés – diferente de um tênis de corrida, por exemplo, cuja sola não toca por inteiro no solo, pois não é plana.Quais os melhores modelos de tênis de academia
Modelo | Características |
---|---|
Nike Downshifter | Maior absorção de impacto e ótimo custo-benefício |
Fila Trend 2.0 | Proporciona maior respirabilidade para os pés |
Nike Air Max Bella | Maior conforto e absorção de impacto |
Nike Metcon 7 | Tênis para treinos mais intensos |
Solado. Assim como a entressola, o ideal é que o solado também seja plano. E de modo geral, os tênis para crossfit contam com solado de borracha, por ser um material muito resistente e com boa aderência. Inclusive, alguns modelos têm borracha que sobem da sola para as laterais, proporcionando maior resistência.
O tênis Cross trainer Under Armour Charged Engage é ideal para as atividades de crossfit. O cabedal é confeccionado em tecido leve e respirável e com uma cinta no ante pé para manter o seu pé preso para movimentos multidirecionais.
Qual tênis usar no treino
Melhores tênis para academia – Musculação
Para essa atividade, o ideal é comprar um tênis que proporciona estabilidade ao corpo. Ele precisa ter bom amortecimento e pouco drop (a diferença de altura entre a planta do pé e o calcanhar, quando seu pé está apoiado no tênis).
Durante os exercícios, é importante que você se mantenha estável e firme, pois o pode resultar em uma sobrecarga dos joelhos e da coluna. Portanto, prefira os tênis com amortecimento mais rígido e com uma leve diferença de altura entre o calcanhar e a planta do pé.
O ortopedista Henrique Mansur, especialista em pé e tornozelo, afirma que os tênis deste modelo devem ser evitados para a prática de atividades físicas que requerem longos períodos em pé ou com impacto.
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Quais os melhores modelos de tênis de academia
Modelo | Características |
---|---|
Olympikys Veloz | Maior conforto e conta com boa amarração |
Nike Downshifter | Maior absorção de impacto e ótimo custo-benefício |
Fila Trend 2.0 | Proporciona maior respirabilidade para os pés |
Nike Air Max Bella | Maior conforto e absorção de impacto |
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As avaliações revelaram que, durante o agachamento com tênis normal, havia uma maior amplitude de movimento, se comparado a agachar descalço. Isso se deu especialmente pelos maiores graus de flexão de joelho e dorsiflexão do tornozelo alcançados durante o agachamento calçado.Como já alertamos, é preciso escolher o calçado certo para o tipo de atividade que pratica. Então, se você quer um tênis para academia, não vai dar certo se você usar um tênis de basquete! Dentro deste erro há um pensamento em comum: se tá escrito “tênis esportivo, então deve servir”. Não, não serve!12 alimentos para comer antes de treinar
- Suco natural. Sucos naturais integrais são uma ótima maneira de garantir energia imediata, sem pesar ou causar algum tipo de desconforto.
- Batata-doce.
- Frango.
- Banana.
- Vitamina protéica.
- Sanduíches leves.
- Ovos.
- Grãos integrais.
Considerando o preço, amortecimento, resistência e versatilidade, escolhemos o Nike In-Season TR como o melhor tênis para academia feminino em 2022.
- Nike Downshifter 11.
- Asics Gel Excite.
- Nike Revolution 6.
- Kappa Impact.
- Olympikus Ultraleve.
- Adidas Coreracer.
- Olympikus Veloz.
- Nike Flex Experience. Nike Flex Experience.
O CrossFit é um treino pesado e que exige roupas de qualidade. Procure por tênis confeccionados para a prática ou priorize aqueles que sejam leves e resistentes. Um calçado com boa ventilação é essencial para não incomodar e manter o conforto durante o treino.O tênis crossfit é diferente do tênis para corrida, por exemplo. Ele deve ter o solado reto, com borracha antiderrapante, para oferecer estabilidade e tração no solo em que os treinos são realizados. O crossfit é um treinamento que mistura vários exercícios de abordagens diferentes.Bermudas, shorts e leggings
Isso porque roupas para CrossFit precisam ser resistentes: exercícios como agachamento e levantamento de peso demandam tecidos mais fortes, por isso, evite bermudas e shorts de tactel, principalmente peças compridas que podem prender no joelho.
Como já alertamos, é preciso escolher o calçado certo para o tipo de atividade que pratica. Então, se você quer um tênis para academia, não vai dar certo se você usar um tênis de basquete! Dentro deste erro há um pensamento em comum: se tá escrito “tênis esportivo, então deve servir”. Não, não serve!Treinar descalço fortalece os músculos dos pés, fazendo com que ele possa absorver mais impacto e assim gerando menos impacto nas articulações subsequentes, diminuindo o risco de lesão em outras articulações.Quando não há impacto direto nessas articulações, como nos dias de treino de braço e abdômen, com exercícios sentados ou com curtos períodos em pé ou de deslocamento, o calçado pode ser usado.Como resultado, o agachamento búlgaro apresentou a melhor performance como exercício para os glúteos, seguido do stiff e, por último, o agachamento tradicional. Ainda mostrou ser o mais recomendado para ativação do músculo posterior da coxa.
A linha Metcon da Nike é considerada Premium em tênis para musculação, principalmente agachamentos, que necessitam de maior estabilidade durante a execução. Por isso, trouxemos como a melhor opção de tênis para musculação na academia esse modelo.Quais os melhores modelos de tênis de academia
Modelo | Características |
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Olympikys Veloz | Maior conforto e conta com boa amarração |
Nike Downshifter | Maior absorção de impacto e ótimo custo-benefício |
Fila Trend 2.0 | Proporciona maior respirabilidade para os pés |
Nike Air Max Bella | Maior conforto e absorção de impacto |