O pré-treino do crossfit deve ser rico em calorias e carboidratos, como pão, aveia, frutas, tapioca e vitamina. Além disso, também é interessante adicionar uma fonte de proteína ou gordura boa, que fornecerão energia de forma mais lenta, ajudando na realização da parte final do treino.
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Os suplementos mais utilizados por praticantes de crossfit são whey protein, creatina, BCAA e termogênicos contendo compostos como cafeína e L-carnitina, que podem ajudar a aumentar a disposição, acelerar o metabolismo, favorecer o ganho de massa muscular ou acelerar a recuperação muscular.Os 5 melhores suplementos para quem faz Crossfit
- Creatina Monoidratada. É um dos suplementos esportivos com mais evidências e dos mais estudados.
- Beta alanina.
- BCAA.
- Ômega 3.
- Whey Protein.
Quem faz crossfit precisa tomar suplemento
Os suplementos de alimentares para ganho massa muscular são indicados especialmente para quem pratica algum tipo de atividade física. No CrossFit é fundamental ter força, poder e resistência.