A Vitamina C é uma das principais recomendações para quem quer eliminar as rugas e amenizar os efeitos da idade na face. Esses efeitos se devem pela substância ser um antioxidante natural que beneficia a produção do colágeno, responsável pela elasticidade e firmeza da pele.
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As vitaminas C e E são fundamentais para o clarear das manchas e para combater os efeitos do fotoenvelhecimento, aquelas manchinhas causadas pela exposição ao sol. Boas fontes de vitamina C são: abacaxi, acerola, agrião, laranja, limão, kiwi, rúcula, e espinafre.Um copo de morango, laranja, kiwis, framboesa, jaboticaba e uva tem altas doses de vitamina C, potente antioxidante que turbina a produção das fibras de colágeno. Mulheres com baixa ingestão de vitamina C costumam ter mais vincos e a pele seca. A uva, especialmente, também traz o resveratrol.
Qual é a melhor vitamina para rejuvenescer a pele
A vitamina E é muito conhecida por suas propriedades antienvelhecimento. Seu poder antioxidante combate diretamente os radicais livres, reduzindo as rugas e linhas de expressão e mantendo a pele jovem e saudável por muito mais tempo.
Invista em alimentos ricos em Vitamina C como laranja, limão e mamão, além de outros que contêm colágeno: carnes, gelatinas, ovos e castanhas. O uso de dermocosméticos ajuda a incentivar a produção de colágeno. Procure produtos que contenham ativos como o Retinol e alfa-hidroxiácidos.Para combater a flacidez do rosto, é interessante fazer uma massagem no rosto com os dedos ou com um massageador facial, usar cremes à base de ácido hialurônico, colágeno, resveratrol, vitamina C e E, e ter uma alimentação rica em colágeno e antioxidantes.6 dicas para rejuvenescer o rosto
- Hidratação. A hidratação é a dica número um sobre como rejuvenescer o rosto rápido.
- Alimentação. A alimentação é a segunda dica sobre como rejuvenescer o rosto naturalmente.
- Produtos antioxidantes.
- Sono.
- Exercícios para o rosto.
- Proteção solar.
- Limpeza.
- Esfoliação.
Para quem quer evitar inflamações e manter a pele sempre hidratada, o grande segredo é beber bastante água todos os dias. O ideal é manter em mente aquela regrinha de "ao menos 2 litros por dia", que já vai ajudar bastante!
Quais os alimentos que mais envelhecem a pele
Carboidratos: É importante sempre ter um carboidrato no nosso prato. Contudo se ingerido em excesso, ele afeta o colágeno e as fibras da pele. Frituras: Engordam e fazem mal ao sistema cardiovascular. Alimentos fritos também causam perda do colágeno e dão aspecto envelhecido a pele.
- 10 alimentos e bebidas que aceleram envelhecimento. Uma dieta desequilibrada acelera o aparecimento de rugas e marcas de expressão no rosto.
- Frituras.
- Pão francês.
- Açúcar refinado.
- Manteiga e margarina.
- Carne processada.
- Refrigerantes.
- Álcool.
A dermatologista Valéria Marcondes, de São Paulo, explicou ao DermaClub.
- 1) Lave o rosto todos os dias.
- 2) Use filtro solar.
- 3) Adote uma alimentação saudável.
- 4) Pratique exercícios físicos.
- 5) Repense o hábito de fumar.
- 6) Evite bebidas alcoólicas em excesso.
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Como combater o envelhecimento precoce
- Usar o protetor solar diariamente.
- Fazer limpeza de pele.
- Consumir alimentos antioxidantes.
- Fazer tratamentos de pele.
- Ter hábitos saudáveis.
Outras suplementos importantes para a pele (além de colágeno e vitamina C): silício orgânico, antioxidantes como o resveratrol da uva (ajudam a combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele), vitamina E, que também é um potente antioxidante, e o Polypodium leucotomos (que pode auxiliar na prevenção …11 dicas simples para parecer mais jovem
- Durma bem.
- Fique atenta ao que come.
- Aposte nos truques da maquiagem.
- Use protetor solar.
- Hidrate a pele.
- Evite água muito quente.
- Beba bastante água.
- Cuide de suas sobrancelhas.
Beber muita água
A hidratação da sua pele (ou a falta dela) está diretamente ligada à flacidez. Isso porque uma pele pouco hidratada perde a elasticidade e sofre com esses sinais. Por isso, tenha sempre por perto uma garrafinha de água e beba bastante líquido.
Como rejuvenescer a pele
- Rotina de cuidados. A primeira recomendação para amenizar sinais de envelhecimento cutâneo é manter uma rotina diária de cuidados.
- Protetor solar.
- Alimentação saudável.
- Bons hábitos.
- Procedimentos estéticos.
Acerola
Acerola. Entre as famosas frutas que combatem o envelhecimento também podemos citar a acerola. Assim como a laranja, ela é fonte de vitaminas A e C, que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele causado pela exposição ao sol. A vitamina A, inclusive, é antioxidante e auxilia no combate às rugas e manchas escuras.O excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente.1. Mantenha uma alimentação saudável para retardar a velhice
- ácido fenólico — frutas cítricas, morango, brócolis, repolho, berinjela, uva, tomate, cenoura e grãos integrais;
- betacaroteno — vegetais amarelo-alaranjados e verde-escuros;
- catequinas: uva, chá-verde e morango;
- flavonoides — frutas cítricas e uvas;
O Chá branco:
Considerado o mais puro de todos os chás, uma vez que a sua colheita é feita quando as folhas ainda se encontram verdes, é o maior antioxidante no mundo das infusões. Este tipo de chá ajuda a retardar o envelhecimento da pele, aumentando o equilíbrio de colagénio e elastina no organismo.12 hábitos que aceleram o envelhecimento da pele
- Beber pouca água. Beber pouca água afeta diretamente a nossa pele.
- Fumar também envelhece a pele.
- Exposição solar sem proteção.
- Poluição.
- Estresse.
- Dormir mal.
- Alimentação desequilibrada.
- Não seguir uma rotina de cuidados com a pele.
vitamina C
A vitamina C é considerada um dos mais poderosos antioxidantes e, portanto, seu consumo é fundamental no combate ao envelhecimento precoce. Essa vitamina possui efeito anti-idade e de proteção contra os malefícios dos raios ultravioleta.Comece usando um sabonete de limpeza profunda de acordo com o tipo de pele, que pode ser seca, mista ou oleosa. Depois, invista em um esfoliante em gel, que vai retirar as células mortas do rosto e abrir os poros para que a pele respire.
Confira a seguir os 8 passo a passos para ter uma pele de bebê:
- Limpeza. Use um removedor à base de azeite e massageie o rosto até remover toda a maquiagem.
- Tonifique. O tônico é importante para equilibrar o ph da pele.
- Hidratação.
- Máscaras.
- Creme para os olhos.
- Cremes noturnos.
- Proteção da pele.
- Vaporizador.
Aprenda com as famosas! 5 truques de beleza para ficar linda sem maquiagem
- USE PROTETOR SOLAR TODOS OS DIAS. Aplicar o protetor solar diariamente é a regra número para cuidar da pele.
- HIDRATE A PELE CONSTANTEMENTE.
- BEBA SUCO DE LIMÃO PELA MANHÃ
- ESFOLIE A PELE SEMANALMENTE.
- FAÇA MANUTENÇÃO DA SOBRANCELHA.